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Share Entrenamiento de equilibrio 🤸🏻 y reforzamiento 🦾🔥[ESP🇪🇦 |ENG 🇺🇲]
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Entrenamiento de equilibrio 🤸🏻 y reforzamiento 🦾🔥[ESP🇪🇦 |ENG 🇺🇲]
https://3speak.tv/watch?v=gustavopm-sw/gfnjgcuj
Entrenamiento de equilibrio 🤸🏻 y reforzamiento 🦾🔥[ESP🇪🇦 |ENG 🇺🇲]
Balance training 🤸🏻 and reinforcement 🔥[ESP🇪🇦 |ENG 🇺🇲]
Street Workout Community
Street Workout Community
Spanish [ESP🇪🇦]English [ENG🇺🇲]
Hola, compañeros e integrantes de la blockchain de #Hive y Street Workout Community (SWC). Un cordial saludo. Me llamo Gustavo Pernia (@gustavopm_sw). En esta ocasión les presento mi entrenamiento de equilibrio y reforzamiento. ¡Sin más preámbulo, empecemos!
Hello, colleagues and members of the #Hive and Street Workout Community (SWC) blockchain. A cordial greeting. My name is Gustavo Pernía (@gustavopm_sw). On this occasion, I present to you my balance and reinforcement training. Without further ado, let's get started!
¡Balance!
Este entrenamiento consiste en fortalecer y aumentar el equilibrio en nuestro handstand, fortalecer las progresiones que dominamos haciendo series donde podamos pasar de 5sg en adelante, y las que no dominemos con liga, tratando de no sobrecargar el manguito rotador.
This training consists of strengthening and increasing balance in our handstand, strengthening the progressions that we master by doing series where we can go from 5s onwards, and those that we do not master with a league, trying not to overload the rotator cuff.
Deberán ajustar la cantidad de series y repeticiones acorde al nivel de fuerza que tengan. Y los tiempos de descanso entre series deben ser largos, de 4 minutos o más, para no sobrecargar el hombro y que el entrenamiento sea efectivo.
They should adjust the number of sets and repetitions according to the level of strength they have. And the rest times between sets should be long, 4 minutes or more, so as not to overload the shoulder and for the training to be effective.
Ejercicio N° 1Exercise No. 1
Ejercicio N° 2Exercise No. 2
Ejercicio N° 3Exercise No. 3
Ejercicio N° 4Exercise No. 4
Ejercicio N° 5Exercise No. 5
¡Espero les sea de su agrado, gracias por su gran apoyo, ¡nos vemos en la próxima!🦾🔥
I hope you like it, thank you for your great support, see you next time! 🔥
Espero y les haya servido mi post
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Thanks for reading my post.
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*CréditosCredits*
🎬Camara: @gustavopm-swt🎬Camera: @gustavopm-sw
👨💻Producción👨💻Production
@gustavopm-sw@gustavopm-sw
Separadoresseparators
@henrrysworkout@henrrysworkout
🎼Musicalización🎼Music
La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autorThe music used in the production of the video is royalty free
Dirty Palm - Oblivion (feat. Micah Martin)[NCS Release]
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DETALLES DE LA EDICIÓN - esp
Dispositivo :Samsung A32 📱
Edición de Video: Capcut
Edición de Imágenes: Picsart
Translate Google
EDITION DETAILS - eng
Device :Samsung A32 📱
Video Editing: Capcut
Image Editing: Picsart
Translate Google
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🌐Social Media🌐
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Contenido original de su atleta @gustavopm_sw
Original content from your athlete @gustavopm_sw
▂▃▅▆▇█▓▒GustavoPernia▒▓█▇▆▅▃
¡Supera tus límites!
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By gustavopm-swhttps://3speak.tv/watch?v=gustavopm-sw/gfnjgcuj
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Ejercicio N° 1Exercise No. 1
Ejercicio N° 2Exercise No. 2
Ejercicio N° 3Exercise No. 3
Ejercicio N° 4Exercise No. 4
Ejercicio N° 5Exercise No. 5
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*CréditosCredits*
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🎼Musicalización🎼Music
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Dirty Palm - Oblivion (feat. Micah Martin)[NCS Release]
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Edición de Video: Capcut
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EDITION DETAILS - eng
Device :Samsung A32 📱
Video Editing: Capcut
Image Editing: Picsart
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