En este episodio #37 vamos a conversar con Juan Francisco Mosquera de Rumi Climbing sobre el entrenamiento físico para ganar más resistencia y fuerza en la escalada. 

1. ¿Cuándo empezar a entrenar?

2. ¿Qué empezar a entrenar? Fuerza, equilibrio y flexibilidad. 

3. Ejemplos de rutinas semanales para diferentes niveles.

4. Ejemplos de ejercicios.

¿Quieres hacer de la escala un estilo de vida? Escúchanos y sigue nuestra serie de consejos sobre alimentación, entrenamiento físico y mental brindado por expertos escaladores.

En el siguientes episodio estaremos hablando sobre entrenamiento mental. No dejes seguirnos en Instagram, encuentros como @atopepodcast.