🎙 Entspannter durch die Feiertage – So geht's!

Die Feiertage stehen vor der Tür, aber anstatt dich vom Stress überrollen zu lassen, kannst du sie dieses Jahr entspannter gestalten. In dieser Folge teile ich 5 einfache, wirksame Strategien, um gelassener durch die stressige Zeit zu kommen:

✨ Kleine Pausen im Alltag – Wie ein langsamer Spaziergang dein Nervensystem beruhigt (inkl. einer spannenden Studie).

🙃 Weniger Perfektion, mehr Fokus – Priorisiere, was dir wirklich wichtig ist, und lass den Rest los.

🌀 Dein innerer Perfektionist – Lerne, liebevoll mit ihm umzugehen (mit einer Übung aus der IFS-Therapie).

🚦 Gesunde Grenzen setzen – Es ist okay, auch mal Nein zu sagen.

💡 "Ich will" statt "Ich sollte" – Mach die Feiertage zu DEINEN Feiertagen.

Praktisch, ehrlich und humorvoll – hör rein und gestalte die festliche Zeit so, dass sie dir guttut! 🎄❤️