Hören Sie sich dieses volle Hörbuch kostenlos bei https://hotaudiobook.com

Titel: Entspannung für die Halswirbelsäule

Untertitel: Wohltuende Übungen zur Dehnung, Lockerung und Stärkung der Schulter- und Nackenmuskulatur bei Bildschirmarbeit

Autor:: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat

Erzähler: Franziska Diesmann

Format: Unabridged

Spieldauer: 41 mins

Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsdatum: 02-05-15

Herausgeber: Syncsouls. A division of alive media solutions

Kategorien: Health & Fitness, Diets & Nutrition

Zusammenfassung des Herausgebers:

Der obere Schulter-Nackenbereich ist bei längerer Bildschirm- oder Schreibtischarbeit meist einer ungesund angespannten Haltung ausgesetzt. Daher ist es wichtig, öfter kleine Pausen vor dem Bildschirm einzulegen und ein paar lockernde Übungen zu absolvieren, damit einer dauerhaften Verhärtung der Muskulatur in diesem anfälligen Bereich vorgebeugt wird.

SyncSouls hat ein paar kurze und effektive Entspannungs- und Lockerungsübungen - aber auch stärkende Übungen - für die Schulter- und Nackenmuskulatur entwickelt, die Sie überall, am Arbeitsplatz bei Bildschirmarbeit und in jeder Alltagssituation (nur nicht während des Autofahrens) anwenden können.

Um muskulären Verhärtungen und Unbeweglichkeit vorzubeugen, nutzen Sie die folgenden einfach anwendbaren und hochwirksamen Übungen:

Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit, alle Übungen in einem Durchlauf (ca. 20 min) zu absolvieren.

©2015 Syncsouls (P)2015 Syncsouls