Zähneknirschen kann verschiedene Ursachen haben, meist ist es aber Stress, in welcher Form auch immer. Das Problem dabei ist, dass durch die erhöhte Spannung im Kiefer meist auch die Nackenspannung steigt. Es entsteht ein Kreislauf, den man unbedingt unterbrechen muss, da einerseits immer mehr Beschwerden wie Nackenschmerzen, Kopfschmerzen etc. folgen, andererseits aber natürlich die Zähne zu stark belastet werden. 
Diese Entspannungsübung kann dir helfen, den Kreislauf zu unterbrechen und das Kiefer wieder locker und frei zu machen. 
Viel Spaß und gutes Gelingen!

Text: Leo Berthold
Musik von Ronald Kah
Song: Indian Sunrise
Web: https://ronaldkah.de