Entwicklungspfade

Was bereuen Menschen am Ende ihres Lebens am meisten? Die Palliativpflegerin Bronnie Ware hat viele Jahre Sterbende begleitet und immer wieder dieselben fünf Sätze gehört.

In dieser Folge spreche ich über diese fünf Dinge und darüber, was wir heute schon daraus für unser eigenes Leben mitnehmen können.

Es geht um den Mut, dein eigenes Leben zu leben statt das, was andere von dir erwarten. Um Arbeit, die alles andere verdrängt. Um Gefühle, die nie ausgesprochen werden, und Freundschaften, die einfach einschlafen. Und um die Frage, warum wir uns oft selbst nicht erlauben, glücklicher zu sein.

Wenn du nach dieser Folge tiefer einsteigen willst: Mit meinem Journal kannst du dir regelmässig Zeit nehmen, um herauszufinden, was du wirklich willst. Hier findest du es:

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Quelle: Bronnie Ware, „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“ (Arkana, 2013)

Es gibt Situationen, die passieren dir immer wieder. Immer dasselbe Muster, immer dasselbe Ergebnis. Und irgendwann denkst du: warum ausgerechnet ich.

In dieser Folge geht es um selbsterfüllende Prophezeiung und warum das nichts Spirituelles ist. Ich erkläre, wie unsere Gedanken und alte Glaubenssätze dazu führen, dass wir genau die Situationen erschaffen, vor denen wir eigentlich Angst haben. Weil wir sie erwarten, verhalten wir uns unbewusst anders und beschwören genau das herauf, was wir vermeiden wollten.

Darum geht es:

🔹️wie aus einem Gedanken eine reale Situation wird

🔹️warum wir uns selbst sabotieren, ohne es zu merken

🔹️welche Rolle Glaubenssätze aus der Vergangenheit spielen

🔹️wie du dieses Muster bei dir erkennst

Wenn du das Gefühl hast, in bestimmten Situationen immer wieder am selben Punkt zu landen, wird dir diese Folge einiges erklären.

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Seit Mai wusste ich, dass etwas nicht stimmt. Ich habe weitergemacht, funktioniert, mir eingeredet, dass es schon wieder wird. Bis es nicht mehr ging.

In dieser Folge erzähle ich offen, wie mein Burnout entstanden ist und was in den letzten Monaten wirklich in mir vorging. Ich spreche darüber, wie schwer es war, mir Hilfe zu holen, und warum ich trotzdem offen damit umgehe.

Darum geht es:

*wie es sich anfühlt, wenn man auf einmal nicht mehr funktioniert

*warum Burnout nicht nur mit Arbeit zu tun hat

*was wirklich dahintersteckt

*warum ich es nicht verhindern konnte, obwohl ich dachte, ich merke sowas rechtzeitig

In dieser Folge spreche ich über Journaling und darüber, warum es nicht dasselbe ist wie Tagebuchschreiben. Während Tagebuch oft festhält, was passiert ist, geht Journaling tiefer: Es hilft, Muster zu erkennen, Gedanken zu sortieren und sich selbst besser zu verstehen.

Ich erkläre, warum es beim Journaling nicht darum geht, möglichst viel zu schreiben, sondern gezielt. Warum Struktur manchmal ehrlicher ist als freies Loslassen. Und wie Schreiben zu einem Werkzeug werden kann, das Klarheit schafft, statt sich nur im eigenen Kopf im Kreis zu drehen.

Diese Folge ist für dich, wenn du schreibst, aber das Gefühl hast, dass sich nichts verändert.

Vielleicht brauchst du kein neues Ritual, sondern eine andere Art zu fragen.✨️

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In dieser Podcastfolge spreche ich offen über meine früheren Angststörungen, über die Angst vor der Angst und darüber, wie sie lange Zeit mein Leben bestimmt hat. Über das permanente Beobachten meines Körpers, das Kreisen der Gedanken und darüber, wie aus einem ersten Gefühl Schritt für Schritt ein immer enger werdender Raum entstehen kann.

Ich erzähle, wie sich Angst durch Gedanken verstärkt, wie innere Bewertungen körperliche Reaktionen auslösen können und wie sich dieser Kreislauf oft unbemerkt selbst am Leben hält. Und ich teile, was mir geholfen hat, diesen Mechanismus zu verstehen, ihm die Macht zu nehmen und wieder mehr Vertrauen in mich und meinen Körper zu finden.

Diese Folge ist keine Anleitung und kein Heilversprechen. Sie ist ein ehrlicher Einblick, ein gemeinsames Hinschauen und vielleicht eine leise Erinnerung daran, dass Angst nicht das Ende der Geschichte sein muss – sondern ein Signal, das verstanden werden will.

Wenn du dich in manchen Gedanken wiedererkennst, bist du nicht allein. Und vielleicht findest du in dieser Folge einen Moment von Verständnis, Entlastung oder einen neuen Blick auf deine eigenen inneren Prozesse.

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Mit Anfang 30 fühle ich mich mir selbst näher als jemals zuvor. Nicht, weil alles leicht ist, sondern weil ich aufgehört habe, mich ständig infrage zu stellen.

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum ich mich mit Mitte 20 oft nicht ausgehalten habe. Warum ich ständig an mir gearbeitet, mich optimiert und innerlich gegen mich gekämpft habe und was sich verändert hat, als ich damit aufgehört habe.

Es geht um Selbstannahme ohne Hochglanz. Um die Ruhe, die entsteht, wenn man nicht mehr jemand anderes sein will. Und um das leise, aber kraftvolle Gefühl, endlich auf der eigenen Seite zu stehen.✨️✨️

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Gibt es ein Leben nach dem Tod? Eine Frage, die wohl fast jeder schon einmal gestellt hat – besonders dann, wenn ein geliebter Mensch geht.

In dieser besonderen Folge spreche ich mit meiner Mama über genau dieses Thema. Wir teilen persönliche Erlebnisse aus unserem eigenen Leben und Geschichten aus unserem Bekanntenkreis – kleine Zeichen, intensive Träume, ungewöhnliche Begegnungen und Momente, in denen man einfach spürt: da ist mehr.

Ist das alles Zufall? Oder gibt es wirklich etwas, das über den Tod hinausgeht? Wir erzählen offen, was wir erlebt haben, und du darfst dir am Ende deine eigene Meinung bilden.

Eine Folge zum Mitfühlen, Nachdenken und vielleicht auch ein bisschen Trostfinden. 🤍

In dieser sehr persönlichen Folge von Entwicklungpfade teile ich Gedanken, die mich im Moment tief bewegen: das Älterwerden meiner Mama, das Vermissen meines Papas und die Frage, wie sich Familie verändert, wenn die Generation über einem langsam kleiner wird. Es geht um Abschied, Angst, Liebe und um dieses seltsame Gefühl, selbst immer mehr in die nächste Reihe zu rücken. Eine ehrliche Folge über Verlust, Verbundenheit und die Frage, ob es anderen genauso geht.

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In diesem Podcast geht es darum, was passiert, wenn du dich selbst wirklich kennenlernst.

Selbstbewusstsein bedeutet nicht nur, mutig aufzutreten oder laut seine Meinung zu sagen. Es bedeutet vor allem, sich seiner selbst bewusst zu sein: zu verstehen, welche Werte dich leiten, welche Ziele du wirklich erreichen möchtest und warum du in bestimmten Situationen so reagierst, wie du reagierst.

Wir sprechen über Glaubenssätze, innere Blockaden und die Muster, die unser Denken und Handeln prägen. Denn sobald du anfängst, dich selbst besser zu verstehen, verändert sich mehr als nur dein Blick auf dich selbst.

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in die letzten Monate meines Lebens. Ich spreche darüber, dass ich mich zeitweise gefühlt habe, als wäre ich kurz vor einem Burnout, warum ich mich stark zurückgezogen habe, viel reflektieren musste und achtsamer mit mir selbst geworden bin. Ich teile, warum ich bewusst mit dem Dating aufgehört habe, wie ich auf Madeira wieder mehr Ruhe und zurück zu mir selbst gefunden habe und weshalb ich meine ganzen Sommerpläne nochmal komplett über den Haufen geworfen habe. Eine ehrliche Folge über Erschöpfung, Klarheit, Selbstfürsorge und den Mut, sich neu auszurichten.

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