Nesse episódio foi realizado o resumo do livro Mude seus horários, mude sua vida. 

Esse que é um dos melhor livros sobre hábitos que já, mesmo não carregando esse título e abordagem propriamente dito, o autor ensina sobre a cronobiologia e como ajustar seus horários pode te ajudar a perde peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.

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