“Bewegt euch!” - So lautet Markus Aufforderung an uns alle. Als Familienvater sieht er jeden Tag, mit welcher Selbstverständlichkeit sich sein Sohn bewegt. Eine Selbstverständlichkeit, die uns im Alter abhandenkommt. Um dagegen anzukämpfen und um einen Ausgleich zu seinem Job zu haben, trainiert Markus regelmäßig. Neben CrossFit ist er passionierter Läufer. Wie er es schafft dranzubleiben? Über die Jahre hat er an eigenem Leib gespürt, wie gut es ihm tut sich zu bewegen. Er hat für sich festgestellt, dass Sport am besten hilft, um Stress abzubauen. Gleichzeitig hat er eine klare Struktur in seiner Woche: Es geht nicht darum, möglichst viel zu trainieren. Meistens hat er  2 Slots pro Woche, in denen er trainieren kann. Aber das reicht, wenn man es richtig macht! Erfahrt in Episode 2 des Beginner Podcasts, was Markus antreibt und welche Tricks er anwendet, um Sport in seinen Alltag als Familienvater mit Vollzeitjob integrieren zu können.

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