Wie erkennst du Stress, bevor er dich überrollt? In dieser Folge lernst du die wichtigsten körperlichen, emotionalen und mentalen Stresssymptome kennen – und warum Muster wie Reizbarkeit, Rückzug oder Überfunktion entstehen. Du erfährst, wie du Ursachen von Auslösern unterscheidest und mit einer einfachen 7-Tage-Übung dein persönliches Frühwarnsystem aufbauen kannst. Ideal für alle, die Stress reduzieren und Burnout vorbeugen möchten.