六大營養素：醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水。

達到六大營養素的攝取其實很簡單，只要保持六大類食物均衡攝取，

確保每一口進食都是滋養並灌溉我們的細胞。

本集提供各種蛋白質食物的蛋白質含量

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