Demande à Maman! C’est un outil de prévention et de sensibilisation du burn-out maternel. Podcast créé par deux mamans, Charlotte Coach Certifiée (ici 👈 ) et Boutayna créatrice de The Helpr . 

Pour ça, on va partager nos anecdotes, vous informer et surtout vous donner des outils concrets. Nous ce qu’on veut, c’est que vous mamans, vous vous sentiez moins seules, plus confiantes et que vous retrouviez du plaisir dans la parentalité.

Dans cet épisode, vous allez entendre les conseils pratiques de Charlotte Fortuit, coach certifiée, pour gérer ce stress de rentrée scolaire:

• "Posez-vous (oui oui! Je sais que vous manquez de temps mais ça va vous en faire gagner),  Listez et hiérarchisez les tâches : qu’est ce qui est VRAIMENT urgent pour cette rentrée? Qu’est ce qu’on peut remettre à plus tard? Qu’est ce que je peux déléguer ? "
• "Pensez à la rentrée précédente : c’était probablement stressant, mais vous vous en êtes sorties, non?"
• "Lâchez-prise : Et après tout, si on se disait que l’organisation sera effective qu’à la Toussaint ? Et puis, rien n’est figé, si ça ne convient pas, on réajuste!"
• "Respirez, fermez les yeux et pensez quelques instants à vos vacances, ancrez-bien ces souvenirs récents."
• "Listez avec votre partenaire toutes les tâches à effectuer et dispatchez les. Quand c’est écrit, on prend conscience de ce qu’il y a à faire."

Alors prête pour passer à la pratique?

N'hésitez pas à nous faire part de vos observations et expérimentations !

Et si vous avez des questions ou déjà des expériences à partager, écrivez nous à l’adresse email : [email protected] !

A bientôt!

Charlotte & Boutayna

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