Episode 10 er femte og afsluttende del af ministeriets ugentlige dækning af CrossFit Open 2018 - denne gang taler vi om 18.45og det der er sket siden sidste uge.

Hver tirsdag kl 19 på Facebook live dykker Jonas, Thomas og Nicolai ned i ugens Open WoD, leaderboardet - med fokus på de danske atleter - og andre nyheder om CrossFit. Vi håber på deltagelse fra lyttere på facebook live og instagram, samt spændende gæster der dropper forbi studiet.

-------

Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet

Find fulde show notes på www.crossfedtministeriet.dk.

-------

Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedt Ministeriet ;)

-------

**Kapitler**

03:45 - Herning Showdown konkurrencen og kåring af vinder

09:34 - 18.5,  workouten og Open generelt

26:58 - Kübra og Frederikke 

29:47 - 18.5 og samlet Leaderboard i verden (Mænd og Kvinder)

41:16 - Mat Fraser, hans dominans og Rich Froning

47:20 - Danske individuelle atleter (mænd og kvinder)

01:06:00 - Danske hold

01:21:05 - Teens & Masters

**CrossFit Open 18.5  (11.6 & 12.5)**

AMRAP 7

3-3-6-6-9-9-12-12-15-15... increasing by 3 every

Thrusters (45kg/29kg)

Chest-to-bar Pull-ups