Cuando practicamos Metta Bhavanna estamos cultivando amor y por eso es de mi meditaciones favoritas. En el episodio 3 te cuento toda la teoría (historia, metodología, siginificados y fases) y ahí te prometo una practica guiada que hoy te dejo por aquí. Hazla tuya y disfruta de sus grandes beneficios. 

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Te mando todo mi amor y luz.