Ep 127 สร้าง Upper Body ด้วยการ Push Up

ประโยชน์ของการมี upper body ที่แข็งแรง ช่วยเรื่องวิ่งให้มีประสิทธิภาพ

ความผิดพลาดของท่า push up ที่มักจะเจอ

และท่าง่าย ท่ายาก ที่แนะนำ

เรียบเรียงและแปลจากบทความ runner's world โดย runner's journey