Die tägliche Session ruft, aber irgendwie sind die Beine schwer... Naja egal, einfach drüber fahren oder? 

Ob aktiv oder passiv - Regeneration ist ein unerlässlicher Bestandteil des Sports, unterstützt die Homöostase und hilft uns in die Superkompensation zu gelangen. Andi bespricht mit Max die Vorteile von verschiedenen Regenerationsmethoden zur Leistungssteigerung. 

Besonders spannend findet dieses Thema auch Max Hündin Roxy, die von Anfang bis zum Ende leicht schnarchend für die richtige Kulisse sorgt...#passiveregeneration

#schlafen #atmung #mobilityvsflexibility #faszien #nutrition #massage #planlosabereloquent