Dormir mal no solo te da sueño: te roba enfoque, te vuelve irritable y sabotea tus decisiones sin que te des cuenta. En este episodio hablamos de qué le pasa realmente a tu cerebro y a tu mundo emocional cuando duermes poco, por qué normalizamos vivir cansados y cómo la cultura de la “agenda llena” está minando tu productividad y tu salud. Compartimos 5 hábitos salvavidas para dormir mejor (sin gastar un peso) y te proponemos un reto de 7 noches para que compruebes en carne propia cómo cambia tu energía, tu ánimo y tu liderazgo cuando empiezas a descansar en serio.

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