Terminar una relación no solo duele.
Desorganiza tu rutina, tus planes y muchas veces tu identidad.

En este episodio de Entre 3 o más abordamos la ruptura de pareja desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque basado en evidencia que nos ayuda a entender el dolor sin patologizarlo y a seguir avanzando sin negarlo.

Hablamos sobre:

• Por qué el dolor después de una ruptura es una respuesta natural

• Qué es la fusión cognitiva y cómo los pensamientos pueden atraparnos

• La evitación emocional y por qué intentar “no sentir” suele empeorar el proceso

• Qué significa aceptar sin resignarse

• Qué es un valor desde ACT y por qué no es lo mismo que una meta

• Cómo tomar decisiones alineadas con la persona que quieres ser

• Y cómo seguir construyendo tu vida incluso con tristeza presente

La pregunta no es cómo dejar de sentir.
La pregunta es cómo vivir con dirección aun cuando el dolor está ahí.

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Porque amar también se aprende.