你有體驗過正念嗎? 你知道正念的起源嗎?

正念跟禪修，冥想或靜坐有啥麼不同?

日常的你會感到焦慮嗎? 會有無法專注的狀況嗎?

當負面情緒已經影響到日常生活時，你都會怎麼處理呢?

正念療法在西方國家已經被認證並廣泛被應用在醫學醫療上

今天擁有「正念助人專業講師」證照的朋友Nanna

來分享正念的起源、用處跟簡單的練習方法

剪輯的時候發現Nanna的音波是所有受訪者有史以來最平穩的音波

尤其是在作正念練習時

正念練習可以算是經過剪輯認證的有效呢!!

找一個晚上，跟著Nanna一起來正念練習吧!!

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