En este episodio te hablo sobre que es la meditación,  sus beneficios y tipos de meditación. 
El acto de meditar es bien personal y las experiencias son distintas de persona a persona. Y hay hay muchos tiempos de meditación. En este episodio navegamos por estos temas. 

En este episodio vamos los beneficios comprobados científicamente de la meditación, como reducción del stress, ayuda a la funciones cerebrales y ayuda a la regulación de las emociones.

También vemos las diferencias entre las meditaciones guiadas y las meditaciones mindfulness.

Para este episodio he preparado una experiencia de meditación guiada para ti. Es una meditación para confiar en tiempos de transformación.

>> Descarga la meditación para Confiar en tiempos de transformación <<

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