Demande à Maman! C’est un outil de prévention et de sensibilisation du burn-out maternel. Podcast créé par deux mamans, Charlotte Coach Certifiée (ici 👈 ) et Boutayna créatrice de The Helpr . 

Pour ça, on va partager nos anecdotes, vous informer et surtout vous donner des outils concrets. Nous ce qu’on veut, c’est que vous mamans, vous vous sentiez moins seules, plus confiantes et que vous retrouviez du plaisir dans la parentalité.

Dans cet épisode, vous allez entendre les conseils pratiques de Charlotte Fortuit, coach certifiée, pour gérer le manque de sommeil du parent:

• Dormir tôt (oui la vie de parent est plus calme mais il vaut mieux investir sur son repos)
• Demander de l'aide et passer la main dès que vous le pouvez!
• S'hydrater et éviter les excitants
• Faire du sport pour gagner en énergie et améliorer la qualité du sommeil
• Se rappeler que le sommeil de bébé n'est pas un indicateur de "bonne éducation"

Alors prête pour passer à la pratique?

N'hésitez pas à nous faire part de vos observations et expérimentations !

Et si vous avez des questions ou déjà des expériences à partager, écrivez nous à l’adresse email : [email protected] !

A bientôt!

Charlotte & Boutayna

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