Kan du spise dig til større muskler – selv i juletiden?

I denne episode af Mere Protein dykker vi ned i den søde juletid og alle de fristelser, der følger med. Men hvad nu, hvis vi fortalte dig, at du faktisk kan bruge overspisning til din fordel? Med et amerikansk studie i ryggen afslører Hannah Grant, hvordan et højt proteinindtag under julefrokosten ikke kun fører til vægtøgning – men også til muskelopbygning!

Du får svar på:

• Hvordan forskellige proteinmængder påvirker fedt- og muskelmasse.
• Hvorfor badevægten ikke fortæller hele sandheden.
• Hvordan du bedst "overspiser" til julebordet for at fremme muskelvækst.

Hvis du vil nyde julen uden at frygte vægten – og samtidig starte det nye år med et forspring – så er denne episode et must-listen. Husk at dele den med en ven, der også elsker julemad og muskelmasse!

Du kan læse mere om studiet her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22215165/

Send et spørgsmål til os

Vært Hannah Grant
Følg os på Instagram
@mereproteinpodcast
@dailystews

Og find gruppen på facebook
"Mere protein"

Og følg Hannah Grant

Find alle Hannah's bøger her på hannahgrant.com