Viver o estresse constantemente faz com que você esteja sempre em alerta, pronto para agir caso algo aconteça. Isso pode parecer  positivo, porém, ao longo do tempo essa falta de ritmo, gera adoecimentos físicos e mentais. Já que o aumento de cortisol eleva os marcadores inflamatórios do corpo, e é sabido que a inflamação pode sinalizar doença. Com esse treino, te convido a reduzir o estresse cotidiano.

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Maíra Milanez.