Recipe 2: Cinnamon-Omega Power Smoothie Ingredients (উপকরণ):

• 1 cup unsweetened almond milk বা coconut milk
• 1 teaspoon Ceylon cinnamon (সিলন দারুচিনি)
• 1 tablespoon chia seeds (Omega-3 সমৃদ্ধ)
• 1 tablespoon walnuts (ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ আখরোট)
• ½ banana (potassium এবং natural sweetness এর জন্য)
• A handful of spinach (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পালং শাক)
• 1 teaspoon grated ginger (অতিরিক্ত anti-inflammatory)
• 3-4 ice cubes

Instructions (প্রস্তুত প্রণালী):

1. Soak chia seeds in almond milk ৫ মিনিটের জন্য।
2. সব উপকরণ blender-এ দিয়ে ভালো করে smooth এবং creamy হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন।
3. একটি গ্লাসে ঢেলে উপরে extra cinnamon sprinkle করুন।
4. সঙ্গে সঙ্গে পান করুন।

Best Time (সর্বোত্তম সময়):
Breakfast replacement অথবা mid-morning snack হিসেবে। Benefits (ফায়দা):
Complete nutrition, sustained energy, এবং joint-supporting nutrients।

🙌 Call-to-Action “চিয়া বীজ আর দারুচিনির এই ম্যাজিক মিশ্রণ আপনার শরীরকে করবে ভেতর থেকে তরতাজা! 🌿
আজই শুরু করুন আপনার দিন এক গ্লাস প্রাকৃতিক এনার্জি দিয়ে।”

👉 Follow our Bengali Wellness Podcast for more superfood & natural detox secrets।
🌎 Share this episode with আপনার বন্ধু, পরিবার বা সহকর্মী — যারা খুঁজছেন প্রাকৃতিকভাবে ওজন ও এনার্জি ব্যালান্স রাখার উপায়।
⚡ SEO Keywords: Cinnamon Chia Drink Bengali, Chia Seed Water Recipe Bengali, দারুচিনি চিয়া বীজ পানীয়, Weight Loss Drink Bengali, Detox Water Bengali, Bengali Wellness Podcast, Natural Metabolism Booster Bengali   

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jontrona-tonic-the-omega-3-kitchen-jantra-tanika-omega-3-rannaghara--6678814/support.