I ep. 23 er vores gæst Stine Pinilla (@stinepinilla) som lytterne måske husker fra vores Regionals 2018-dækning, Stine er med to Regionals bag sig, den kvindelige dansker med de bedste resultater i baggagen som individual - herunder også i 2018 hvor hun endte som nr. 17 i South Regional og som nr. 185 (ud af 320) på det samlede Regionals leaderboard.

Stine er forbi for at fortælle om hvordan hun endte med at bo og træne i USA, sine erfaringer som atlet - herunder særligt Regionals 2017 og 2018 - og ikke mindst som sandhedsvidne på CrossFit-kulturen i en klassisk amerikansk box. Stine er desuden i Danmark på ferie og for at konkurrere til Butcher's Classic 2018, det runder vi også.

Find i episoden ud af om Stine bor i det vilde vesten, hvor meget hun spiser, hvad for en workout hun synes du skal prøve, hvordan hun endte med at blive hands-on coached af CrossFit OG Matt Chan (@matt1chan), om hende og Thomas har gået i skole sammen og meget andet.

*Kapitler*

00:59 - Introduktion af Stine og hendes baggrund

17:28 - Træningskulturen og CrossFit-kulturen i USA kontra Danmark

33:47 - Programmering for hold i boxe og hvordan Stine fik Matt Chan som coach

43:46 - Pause

43:56 - Kost i og udenfor konkurrence

49:29 - Regionals - fokus på 2017 og 2018

01:10:35 - Pause II

01:10:58 - 'Pinilla' WoD og afslutning

01:19:10 - Outtro

*Pinilla WoD*

20 min AMRAP (YGIG partner WoD):

70 thrusters @ 43/29kg

60 thrusters @ 61/38kg

50 thrusters @ 75/52kg

40 thrusters @ 84/61kg

30 thrusters @ 93/66kg

AMRAP thrusters 102/70kg

-------

SPONSOR:

VikingFit (@VikingFit)

http://www.vikingfit.dk

Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet

Find fulde show notes på www.crossfedtministeriet.dk.

Værter:

Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk)

Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix)

Nicolai Engelstock Mainz (@flainz)

-------

Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedt Ministeriet ;)

-----

*Links*

CrossFit Evolve: www.crossfit-evolve.com

Train FTW: www.trainftw.com

Butcher's Classic 2018: www.facebook.com/events/402011163584359/