Demande à Maman! C’est un outil de prévention et de sensibilisation du burn-out maternel. Podcast créé par deux mamans, Charlotte Coach Certifiée (ici 👈 ) et Boutayna créatrice de The Helpr . 

Pour ça, on va partager nos anecdotes, vous informer et surtout vous donner des outils concrets. Nous ce qu’on veut, c’est que vous mamans, vous vous sentiez moins seules, plus confiantes et que vous retrouviez du plaisir dans la parentalité.

Dans cet épisode, vous allez entendre les conseils pratiques de Charlotte Fortuit, coach certifiée, pour vous accompagner dans cette période post partum (c'est à dire: après accouchement) :

• Faire le deuil du corps d'avant Et ça inclut ce corps d’avant qu’il faut laisser au passé. Ça ne veut pas dire «  tu ne seras jamais aussi bien qu’avant » mais « aujourd’hui, tu es différente. »
• Aller de l'avant: changer ce qu’on peut changer et en accepter ce qui ne peut pas changer. 
• Faire ce travail de distinction : je ne peux pas raboter mes hanches qui se sont élargies, mais je peux raffermir mes jambes. Je ne peux pas lutter contre la chute de cheveux mais je peux aller chez le coiffeur!
• Mettre en valeur ce qui vous plait aujourd’hui (vos yeux votre poitrine vos jambes peu importe mettez vos atouts en avant) oui et ca demande du temps ou du cerveau disponible pour vous!
• Quant aux gens qui font des remarques: ils ne font que projeter leurs angoisses sur vous. Ne le prenez pas personnellement.
• Se rappeler de la puissance de ce corps et de faire des exercices de gratitude: pourquoi pas un auto massage?

Alors prête pour passer à la pratique?

N'hésitez pas à nous faire part de vos observations et expérimentations !

Et si vous avez des questions ou déjà des expériences à partager, écrivez nous à l’adresse email : [email protected] !

A bientôt!

Charlotte & Boutayna

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