Sommeil utile / Useful sleep - chaque nuit je grandis / every night I grow

Ep. 3 [FR] — Traverser l’incertitude sans se perdre


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Quand l’anxiété du soir s’installe, quand tu imagines tous les futurs possibles, y compris les pires, il devient difficile de trouver le sommeil.

Ce moment est là pour t’aider à prendre du reculrelâcher le contrôleapaiser l’esprit et retrouver un calme profond, même sans réponse claire.

Dans cette séance d’auto-hypnose guidée, on avance doucement dans la brume de l’incertitude puis on se laisse porter… sur un lac de nuit.

Deux images pour t’accompagner quand le mental anticipe, alors que le corps réclame simplement du repos.

🌀 Tu n’as pas besoin de prédire le futur.

🌙 Tu as juste besoin… de le laisser devenir.


Chaque nuit, tu peux grandir. 

Même si rien ne bouge en apparence.


À écouter autant de fois que nécessaire, pour que la voix devienne peu à peu la tienne.

Si cet épisode t’a aidé, pense à l’envoyer à quelqu’un qui en aurait besoin ce soir.

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Sommeil utile / Useful sleep - chaque nuit je grandis / every night I growBy Sōma