你有過這樣的時刻嗎？明明心裡很委屈、很累，卻說不出來，只能笑笑地說「沒事」？

在關係裡，為了避免衝突、害怕對方不開心，或是根本不知道該怎麼開口，我們常常選擇壓抑情緒，把真實的需求藏起來。

但當感受被忽略、需求說不出口，我們的心會慢慢累積壓力，甚至讓關係漸行漸遠。

本集從日常互動中的壓抑時刻談起，陪你一起看見情緒背後的需求，學習如何好好照顧自己、也讓重要的人更理解你。

如果你也曾在親密關係、家庭或工作中壓抑過自己的感受，這一集會是你練習「說出口」的起點。記得訂閱節目，讓我們一起學習照顧內在、真誠表達，走向更自在的自己。

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