En este episodio tocamos el tema de la regulación emocional, cómo se siente estar en una posición de irregularidad emocional, efectos de los anticonceptivos en el estado de ánimo, la cultura del hacer constantemente y la importancia de aprender a observar, abrazar y gestionar nuestras emociones.

A través de herramientas como:

-Terapia Cognitivo-Conductual (CBT) ayuda en la regulación emocional al proporcionar herramientas para manejar pensamientos y comportamientos que pueden desencadenar o perpetuar emociones negativas

-Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) ayuda en la regulación emocional al enseñar habilidades específicas para manejar emociones intensas y conflictivas, reducir comportamientos impulsivos y destructivos, y mejorar las relaciones interpersonales. La combinación de técnicas de mindfulness, regulación emocional, y tolerancia a la angustia permite a las personas manejar sus emociones de manera más efectiva y constructiva.

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