¿Comes porque realmente tienes hambre… o porque estás buscando consuelo? ¿Te has sentido culpable por comer sin tener “hambre real”? En este capítulo, abrimos una conversación honesta, amorosa y sin juicios sobre un tema que muchas veces se malinterpreta: la diferencia entre el hambre biológica y el hambre emocional.

Exploramos qué significa realmente comer por emoción, por qué no es algo “malo” (spoiler: es parte de ser humano 💛), y cómo reconocer de dónde viene tu hambre puede ayudarte a reconectar contigo misma. Hablamos sobre cómo el cuerpo y el corazón nos piden cosas distintas, y cómo podemos aprender a escucharlos con más consciencia y compasión.

También compartimos estrategias prácticas para identificar el tipo de hambre que estás sintiendo, cómo salir del piloto automático, y cómo sumar nuevas formas de autocuidado emocional —sin dejar de disfrutar la comida y sin caer en la culpa.

Este episodio es una invitación a mirarte con más amor, a ampliar tus recursos, y a entender que comer emocionalmente no te hace “débil” ni “mala”, solo humana. 💛

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