Hello tout le monde, ici Anna sur 75 bpm. Aujourd'hui on revient sur une thématique promise dès les premiers épisodes, on vient explorer et analyser ensemble les différents grands types de méditation: dans les grandes lignes, ce qu'on en pense, etc. Le but ? Explorer un maximum de techniques pour vous embarquer avec moi dans l'aventure de la méditation, tout en trouvant ce qui vous convient, pour un meilleur équilibre et plus de bien-être.

Scientifique dans l'âme, je vous propose une analyse d'article pour doubler mon propos d'evidence based.

Dans l'épisode, je vous parle de différentes applications, Mind et Petit Bambou notamment, qui peuvent être de bons points de départ.

Sinon, si vous êtes tentés par la méditation avec mantras, voici le lien vers la série 21 days of abundance - meditation series.

Voici l'article ayant servi de support à l'analyse en fin d'épisode:

• Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis

Musique d'introduction fournie par RKVC via la Youtube Audio Library.

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