En este episodio  comenzamos una serie dirigida hacía los sistemas de entrenamiento y empezamos con el VO2Max. Nos centramos en dos aspectos muy concretos:

- Por qué te interesa entrenar en está zona ya seas tanto triatleta de corta como de larga distancia.

- Cómo lograr adaptaciones esenciales mediante el sistema de entrenamiento HIIT (High Interval Intensitive Training)

ENLACES INTERÉS:

Video Zonas de Entrenamiento y dispositivo https://www.youtube.com/watch?v=RUROEg7aM80&t=47s

Ruben Espinosa: https://www.ivoox.com/e27-del-reposo-al-agotamiento-audios-mp3_rf_49813656_1.html 

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