Ob Easy Run, Longrun oder knackige Intervalle – dein Körper hat je nach Training ganz unterschiedliche Bedürfnisse. In dieser Episode tauchen wir tief ein in das Zusammenspiel von Laufen und Ernährung und zeigen dir, wie du deine Leistungsfähigkeit gezielt unterstützen kannst.

 Du erfährst:

• Warum ein vielseitiger Trainingsplan (Easy, Long, Intervalle) so wichtig ist

• Wie sich dein Energiebedarf je nach Einheit verändert

• Was du vor, während und nach dem Training essen solltest – und warum

• Wie du mit der richtigen Ernährung deine Regeneration beschleunigst

• Welche Fehler du vermeiden solltest, um Leistungsplateaus und Übertraining zu verhindern

Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen startest oder ambitionierte Ziele verfolgst – diese Folge gibt dir das Wissen, um aus jedem Lauf das Beste herauszuholen.

HIER gehts zu deinem individuellen Lauftrainingsplan oder deinem Webinar "Running Nutrition" sowie dem Ernährungsguide.

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