Esta semana recebemos no Podcast da Nave a nutricionista Maria Gama para uma conversa profunda, honesta e muito necessária sobre alimentação, saúde mental e a relação que temos connosco próprios.Ao longo deste episódio falamos sobre fome emocional, ansiedade, hábitos alimentares, autoconhecimento e a forma como muitas vezes vivemos em piloto automático, sem parar para perceber aquilo de que realmente precisamos. Refletimos também sobre a importância de criar hábitos saudáveis de forma sustentável, sem extremismos, culpa ou pressão.Uma conversa inspiradora sobre equilíbrio, saúde e mudança de hábitos, que nos relembra que cuidar da alimentação não é apenas uma questão física, mas também emocional e mental. Porque aprender a cuidar de nós próprios é um processo, feito de consciência, tempo e pequenas mudanças consistentes.