Ep 90 โยธิน Part 2 กับตารางซ้อมของเขา

ฟังดูครับว่า 1 สัปดาห์ ซ้อมวิ่งแบบทีมชาตินั้น ซ้อมอย่างไร

การซ้อมแบบโยธิน สามารถนำไปปรับใช้สำหรับวิ่ง 10 k 21 k ได้เลย