En este episodio hablamos sobre cómo optimizar tus sesiones de estudio y trabajo profundo. Exploramos el uso del neurofeedback como herramienta para reducir el estrés y la ansiedad, y al mismo tiempo mejorar procesos cognitivos clave. Compartimos técnicas concretas para aumentar el foco durante el deep work, y explicamos por qué la clave del aprendizaje no es solo el esfuerzo, sino también la recuperación: un disparador fuerte seguido de relajación profunda. También abordamos la importancia del sueño en la consolidación del conocimiento, y damos consejos prácticos para mejorar su calidad. Hablamos del “gap learning effect” y de cómo aprovechar los intervalos para aprender más en menos tiempo. Además, te recomendamos sonidos y estímulos auditivos que pueden ayudarte a entrar en estado de máxima concentración. Los esperamos en el pasado... o mejor dicho, en el futuro!

3 HOUR STUDY WITH ME ｜ Hyper Efficient, Doctor, Focus Music, Deep Work, Pomodoro 50 10:

https://www.youtube.com/watch?v=74cOUSKXMz0

BRAIN.FM:

https://my.brain.fm/

0:00 Intro

1:02 NEUROFEEDBACK

8:49 DEEP WORK

19:48 ACCEDER A INFORMACION MEDITANDO

34:44 NUESTRA RUTINA DE APRENDIZAJE

41:08 AGRADECIMIENTOS

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