EP 153 | CIÊNCIA: deixe-se dormir

‘Não perco tempo a dormir.’ ‘Terei tempo para dormir quando morrer.’ ‘Eu não preciso de dormir muito.’Quantas vezes já ouvimos ou dissemos estas frases? É um facto: regra geral, descuramos a importância do sono para a nossa saúde e qualidade de vida. Os portugueses dormem efetivamente pouco e mal. Ora «dormir é tão importante quanto estar acordado» e, sobretudo paras as crianças, «o sono é mais importante que a comida»; quem o diz não somos nós, mas antes a Luísa Lopes, especialista...