De meditatie van deze week is een rustgevende meditatie. We gebruiken hierin een heel krachtige manier van intunen op onszelf en alle delen van onszelf. Deze meditatie is geschikt voor elk moment. Het is een basismeditatie die je vaker zal willen doen, om helemaal tot jezelf te komen en beter te begrijpen wat je stress geeft of onrustig maakt en juist ook wat je altijd al in je hebt om meer tot rust te komen. Het helpt je om de stilte in jezelf en de heerlijke ontspanning te voelen die altijd beschikbaar zijn. 

Je kan deze meditatie zittend of liggend doen en eventueel, als je dat fijn vindt, kun je hem ook wandelend doen.

Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 139 Van Stress Naar Rust Meditatie

Een meditatie podcast met elke zondag een nieuwe meditatie van Dolly Heuveling van Beek. De meditaties zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Elke keer een ander thema; van ontspanning tot intuïtie en van slaapmeditaties tot meditaties die je meer energie geven. Probeer het en ervaar de magische effecten van meditatie.

Alternative Health

Health

Religion & Spirituality

Other

Spirituality

Christianity

Buddhism

Hinduism

Judaism

Islam

Health & Fitness

Deze meditatie kan iedereen wel eens gebruiken.

Het is een meditatie om jezelf gerust te stellen, veiligheid te bieden  en ontspanning aan jezelf te geven. 

Je kunt hem liggend, zittend of wandelend doen.

EP 185 - Vind Vertrouwen en Geruststelling bij zorgen met deze meditatie

Dit is een heel bijzondere meditatie. Ik ga je begeleiden naar het contact met je eigen spirit guides. Zelf heb ik dit ook vaak gedaan en dit heeft me heel veel gebracht, dat gun ik jou ook. Als je contact maakt met je spirit guide, is het vaak zo dat het een een waardevolle boodschap voor je heeft. 

Deze meditatie kun je het beste zittend of liggend doen en met een open mind.

EP 184 - Spirit Guide Meditatie

Deze meditatie staat in het teken van de tijd van het jaar, de lente.

De natuur laat ons zien hoe het is om een nieuw begin te maken. Het nieuwe leven, de ontluikende bloemen, de jonge vogeltjes en lammetjes die worden geboren.

In deze meditatie gaan we ervaren hoe je de tijd van het jaar tot je kunt nemen in een helende meditatie. 

De meditatie kun je het best zittend of liggend doen, met de ogen gesloten. Er komt een visualisatie in voor.

EP 183 - Helende Lente Meditatie - voor Zuiverheid en Zachtheid

De meditatie van deze week gaat over intuïtief keuzes maken.

Het maken van een keuze kan heel belangrijk voelen en zorgen voor spanning. Deze meditatie helpt bij het behouden en gebruiken van je intuïtie en helderheid, tijdens het maken van je keuze.

Je kunt deze meditatie het beste liggend of zittend doen.

EP 182 - Intuïtief Keuzes Maken Meditatie

De meditatie van deze week gaat over het thema van zachtheid. 

Dagelijks worden we uitgedaagd en zijn er veel prikkels om ons heen. Veel van ons hebben in het proces van overprikkeling of uitdaging geleerd om te verharden en spanning toe te voegen om tot actie te komen.

Terwijl zachtheid juist helpt de stress te verminderen en beter in contact te komen met je gevoel.

Deze meditatie voelt natuurlijk, goed en kan veel positieve effecten hebben.

Het liefst doe je deze meditatie zittend of liggend.

EP 139 Van Stress Naar Rust Meditatie

Download our free app to listen on your phone