本集節目由【知識衛星 X 只能喝酒的圖書館】製作播出 
  
你always覺得很累嗎？永遠睡不飽？ 
  
睡眠是人一生中最重要也佔時最久的身體活動，除了是蓄積隔日活動的能量更是修復身體損傷的黃金時刻。 
此堂課程將會結合「腦科學」與「心理學」的專業知識，從「認知」與「行為」兩大層帶你建立睡眠知識與良好習慣，提升工作生活的專注力與效能，擁有全新的活力人生！ 
  
❝ 疲勞修復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法 ❞ 


人為什麼會失眠？EP50 腦科學Ｘ心理學解釋失眠的真相！booktender. 哇賽心理學蔡宇哲＋Nana

這裡是只能喝酒的圖書館，一個出租成見，探索未知的地方。 

疑惑是生命的本質，帶著未知行走探索這個世界，每個人都是本會走路的書。  

【只能喝酒的圖書館】是2020年開始的台灣文化媒體Podcast節目，主持人是Otherwise Library主理人Hank &amp; Ting，每週更新，一邊喝酒一邊聊聊人生中的愛恨嗔痴癲，找尋時代的印記與焦慮，關注人生的迷惘，自己的缺乏，關於那些有趣的靈魂，生活的高潮迭起，和觀看生命的獨特哲學與個人價值，還有情感學習。 

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他人眼光下的自我掙扎 EP83 方宥心

又到了HT時間了， 
這集是孤獨荒野一匹狼正在學拉筋的心情分享。 
最近心境上有一些轉變， 
於是如同以往心血來潮拉著H想和他輸出一番； 
HT系列一直是我們日常的對談， 
有我們對於生活的感想， 
也有我們對自己的反思， 
如果你們問我們平日的對話都是這樣的嗎？ 
是的，還有諸如一些很無聊的對話， 
例如昨天早上起床的時候： 
T：我做了一個夢，夢裡面我是你的小三。 
H：那你在夢裡有比較正嗎？ 
T：你為什麼每天都在找死？ 
H：小三不是應該都有狐狸味嗎？ 
T：那我本人是什麼味？ 
H：臺灣黑熊。 
  
如果下個星期只能喝酒的圖書館少了一個人， 
你們真的不要覺得疑惑他去哪了。 
  
Ting 
  
從心境的巨大轉變到孤獨中的內心掙扎。影片中討論了在同溫層之外的互動，孤獨帶來的動力，以及語言限制下的圖像思考。透過一系列真摯的分享，Ting & Hank深入探討了自己內心深處的意圖與信念，並反思了在不斷重複和剪輯過程中的學習和成長。這是一段充滿思考與感悟的旅程，適合所有尋求自我理解和共鳴的觀眾。 
  
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這裡是只能喝酒的圖書館，一個出租成見，探索未知的地方。 疑惑是生命的本質，帶著未知行走探索這個世界，每個人都是本會走路的書。 
  
【只能喝酒的圖書館】是2020年開始的台灣文化媒體Podcast節目，主持人是Otherwise Library主理人Hank & Ting，每週更新，一邊喝酒一邊聊聊人生中的愛恨嗔痴癲，找尋時代的印記與焦慮，關注人生的迷惘與疑問，自己的缺乏，關於那些有趣的靈魂，生活的高潮迭起，和觀看生命的獨特哲學與情感學習，幫你找到人生平衡感。 如果你喜歡我們的節目，歡迎訂閱！ 也歡迎留言給我們加油打氣！ 
  
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#人生疑問 #時代焦慮 #有趣靈魂 #情感學習 
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孤獨荒野一匹狼拉筋學拉筋 HT65

馬克來圖書館了。 
那天晚上七點十分，到門口開門時， 
看見兩個高個兒一人一手拿著隔壁的義美霜淇淋開心地吃著， 
心裡想：啊！我也想吃一支。接著就想，不知道他等等接受我們的靈魂拷問後會如何？！ 
  
閒聊過後開始錄製， 
依我們對人的好奇，問題一個接著一個， 
當然中間偶爾會和他交換自己的故事和心路歷程， 
想和一個人有連結，便是誠實地和他交流， 
試圖理解他和嘗試讓他了解我們都是一種想靠近的善意。 
剪接的時候有感受到我們煞不住的好奇心， 
實在是太狠、太赤裸， 
保留了一些些，怕我們之後交不到朋友。 
  
我們聊了四個多小時，馬克滴酒未沾， 
他不喝的原因是因為酒苦。 
  
真心想和馬克說： 
馬克啊！和我們喝會變甜喔！ 


在矛盾中維持平衡的晉級人生   EP82 歐馬克的自我批判

現在的我，正在左轉有書書店，寫下這集和左轉有書的店長王家軒的文字。 
  
那天錄完節目忘了合照，剛剛遇到家軒順便補拍了一張。（不是專門來找他補拍的蛤！） 
  
認識家軒的時候他是八旗出版的副總編輯，其實我們從來沒有好好的聊過，總是在他的臉書上看他針砭時事的文字，他的觀點始終獨特，他自己解釋可能品味比較特殊（？ 
  
家軒還有在央廣主持一個節目《台灣怎麼想？》 
https://www.rti.org.tw/radio/programView/id/1731 
  
然後看到主持人的簡介— 
新店人（我幹嘛知道他哪裡人！！）， 
台大政治系政治理論組畢業。

什麼是價值？什麼是自由？ EP81 王家軒

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最近有一種沒油需要加油的感覺，95是不是要加起來？ 
  
所以這集我要求H陪我喇低賽， 
在充滿力有未逮之感的生活中， 
偶爾用一些小幽默讓自己放鬆一點。 
  
一年有十二個月，三百六十五天， 
從我有記憶以來， 
沒有哪一年的三百六十五天都過得順心順意的， 
總是有些事發生，折磨自己的精神和意志， 
以為踏著自己的節奏的步伐， 
總是會有一段時間忽快忽慢， 
然後再花一些時間調整， 
這兩三個月我就是踏著混亂的節奏過著每一天， 
我真的想說，高敏人真的太辛苦了啊啊啊啊啊！ 
  
你們呢？你們好嗎？ 
如果生活太緊繃了， 
來聽我們喇低賽好了， 
事情仍然得面對， 
生活還是得過， 
和我們一起用幽默得靠北靠北的幽默補充能量。 
  
Ting 
  
這一集Hank和婷婷帶來一場力有未逮的對話，反思生活，從無力玩笑的開場白開始，兩個自稱邊緣人的靈魂開始了他們的憂國憂民之旅。從計劃著拋開煩惱的出遊，到面對中年職場的現實與努力，再到關於寫書的糾結與人生檢討，兩人毫無保留地分享著內心的真實想法。 
  
隨著他們穿越生活的喜怒哀樂。在這段輕鬆的對話旅程中，兩人分享了疫情後的生活調適、中年的退休幻想，以及對運動圈爭議的深刻觀察。他們從童年遊戲中的選邊站談起，回顧了開店的困惑與家庭的挑戰，及了人生的不確定性、現代社會的憤怒、友情與無情的邊界，甚至大膽地打破了主持人的既定框架。這段對話不僅充滿幽默和智慧，也帶來深刻的自我反思。觀眾可以透過他們的故事，獲得面對生活挑戰的靈感和力量。這是一段既輕鬆又深刻的對話，適合任何想要放鬆心情並獲得啟發的觀眾。 
  
00:02:54 無力玩笑的開場白 
00:05:06 兩個邊緣人憂國憂民 
00:07:36 放空與拋開煩惱的出遊計畫 
00:12:17 中年人的職場現實與努力 
00:21:12 關於寫書的糾結與檢討 
00:20:27 人生的不確定性與無力感 
00:40:13 現代社會的無情與憤怒 
00:43:04 友情與無情，體力才是關鍵 
00:48:54 情感經歷與打破框架 
00:55:48 podcast主持人就是聊天的人 
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