Hi girls! 新年どうお過ごしですか？✨

新年始まって新しいゴールを立てて、やる気に満ち溢れているガールズも多いはず。

ほとんどの目標やゴールの達成に必要なスキル、それって【継続力】だと思います。

継続力を上げる＝習慣化することが大切☝️

習慣（habit）は私たちの普段の生活の約４０％をも占めると言われています。

朝起きて歯を磨く、シャワーで頭・体を洗う順番、通勤・通学時に同じプラットフォームから乗車する、

こんな感じで、意識しなくとも勝手に身体が動く状態が習慣。

毎年ゴールは決めるけど、三日坊主で中々続かない。なんて人も多いのでは？

今回のエピソードでは、そんな三日坊主、習慣付けたいことがあるガールズに向けて、

・習慣とは？

・習慣化していく方法

・コツ

この３つのトピックを詳しく解説していきたいと思います✨

【このエピソードの中でオススメした本】

習慣の力（The Power of Habit）- Charles Duhigg 渡会 圭子 (翻訳)

【Boss Babe Website】

bossbabejp.com