｜我內心最深的恐懼｜

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你覺得童年的負面經驗會不會影響你成年後的生活？

你是不是也有那種無法對別人訴說的時刻？

你覺得好像沒有人能夠明白你所經歷的，所以你選擇自己消化？

你不會求救，總是自己撐著。

如果這是你的話，

我想跟你說…我也一樣。

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在這集的節目內容當中，

我想和你分享過去這兩個禮拜所經歷的，

以及一直以來我內心最深的恐懼…

我那些很少提起的，

還有我發現在我“成為大人”之後，

內心深處一直沒有痊癒，持續潰爛的部分。

這集的內容會聊到最近看了一本書的心得，

以及我的童年經歷帶給我的影響，

我內心深處最害怕的部分。

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最近一次偶然的機會我發現了一本書：

『深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響』

這本書讓我明白我在成為大人之後，

對於很多在我生命中發生的事件，

我會做出那些反應。

例如：

我是一個非常敏感的人，

我很容易察覺別人無法察覺得細節。

因為善於觀察，

所以我能夠察覺別人的需要，

但也因此會放大別人對自己的想法，

變得太過於在意別人，

而忽略自己。

過於敏感這件事，

其實非常困擾我，

因為這導致我非常的玻璃心。

因為遇見了這本書，

我得以發現我那些害怕的根源是來自於哪裡，

讓我更能夠去分辨我的情緒，

還有在面對事情得時候出現的“反射性動作”。

當你能夠懂得分辨，也因此能夠更加的對症下藥。

這本書也告訴我童年的負面經歷，

會直接的對身體造成很大的影響，

即便你的家庭始史沒有心臟病或癌症的病史，

但很可能因為童年的負面經歷，

使你的身體、大腦、細胞，產生病變，

導致你比別人有更高的機率患上慢性病、憂鬱症、中風….等。

這本書所說的是一個重大的醫學突破發現。

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希望你在聽完這集的”告白“，能夠讓你變得更加溫柔去看待你周遭的人們，

如果你也有跟我一樣的掙扎，我希望你能夠明白我跟你一樣，我們一起慢慢變好。

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這集節目內容我有提到一些相關的資料，

你可以直接點擊下列的連結查看，

或是搜尋標題：

Nadine Burke Harris | TED | 童年創傷如何影響一生健康：

https://www.ted.com/talks/nadine_burke_harris_how_childhood_trauma_affects_health_across_a_lifetime?language=zh-tw

Nadine Burke Harris 深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響

https://www.books.com.tw/products/0010802216?utm_source=hetongbo&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201811

留佩萱 ACE研究: 受了傷的童年告訴我們什麼？

https://counselingliu.com/2016/01/04/ace%E7%A0%94%E7%A9%B6-%E5%8F%97%E4%BA%86%E5%82%B7%E7%9A%84%E7%AB%A5%E5%B9%B4%E5%91%8A%E8%A8%B4%E6%88%91%E5%80%91%E4%BB%80%E9%BA%BC%EF%BC%9F/

心理師的口袋 《深井效應》——是什麼決定了我們長大的身心健康

https://headshrinkerspocket.blogspot.com/2018/11/blog-post_25.html

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✿本集有使用到的音樂：

Older- Sasha Sloan

【 Epidemicsound 】

Scootaloo - Jobii

Duck in a Box - Jobii