本集探討「折磨我們的往往是想像，而不是現實」。
我們的想像力本來是幫助我們規劃和創造未來的重要能力，但如果缺乏覺察，卻容易變成焦慮和恐懼的來源。無論是在職場、感情或人生抉擇時，我們常常因為腦中的小劇場而受苦。
與其被想像折磨，不如回到真實世界面對問題。其實，80%的煩惱都沒有真的發生，而當事情真的來臨時，我們也往往比自己想像中更有能力應對。
勇敢行動，你會發現現實沒那麼可怕，提醒自己，你值得一切安好。

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