有沒有一種人，明明能力超好、卻總是覺得自己不夠，不對把自己逼到極限，往往過度內耗而不自知，來聽聽失趴左對冒牌者心態的教戰守則！

那個人也可能是你自己？！
以下簡易檢測表，你可以用 1～5 分（1 = 完全不同意，5 = 完全同意）來評估每一題，分數越高代表越傾向有冒牌者心態。
冒牌者心態自我檢測表

1. 我經常把成功歸功於運氣或外在因素，而不是自己的能力。
2. 即使別人稱讚我，我也覺得他們只是禮貌，並不是真的這麼想。
3. 我害怕有一天別人會發現我其實沒那麼厲害。
4. 我不斷和別人比較，總覺得自己不如人。
5. 我常覺得自己不配擁有目前的職位、機會或成就。
6. 我傾向把小錯誤視為重大的失敗。
7. 為了避免失敗，我會過度準備或加班到很晚。
8. 我對自己的期望值極高，即使完成得不錯，仍覺得不足。
9. 我很難真心享受自己的成就，因為我總在想下一個挑戰。
10. 當我成功時，我覺得只是因為別人幫忙，換作其他人也能做到。

評分方式

• 0–20 分 → 幾乎沒有冒牌者心態傾向
• 21–35 分 → 輕度傾向，偶爾懷疑自己
• 36–45 分 → 中度傾向，已經影響到自我評價
• 46–50 分 → 高度傾向，可能經常感到焦慮、自我懷疑

* 資料來源：ChatGPT

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