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EP017 | 早點知道就好了！當壓力累積成疾病該怎麼面對？親身經驗分享！
Hi 大家好 我是 Stacy！都市裡生活節奏非常快速，職場壓力、家庭責任或不良飲食選擇等因素層層疊加，讓許多人逐漸被「隱形的壓力」侵蝕了身心健康。然而，當壓力成為病痛的根源，我們是否真的知道該如何應對嗎？當這世界每個人都需要情緒壓力出口時，你選擇的方式會是？
【都市生存學】的第十七集的主角就是我，近期剛好經歷一段身體拉起警報的心情三溫暖，進而更意識到「幫助身心平衡的做法，其實有更貼近務實與平常人性的方式」，不一定全都要繃緊神經面對人生！
這一集，我們聊到：
1. 近期其實剛面臨人生生死重要關卡？
2. 身心健康平衡的定義就是什麼？
3. 原來可以用更輕鬆的方式調整飲食與身心狀態？
不論你是習慣冥想、飲食調整、運動，還是找到內心的情緒出口，我的經驗分享希望能成為你的參考，幫助你用逐步平緩的心情迎接壓力。壓力是生活的常客，但健康是我們的根本！
如果你剛好遇到生活卡關、身心不順，想找抒發對象並且了解如何達成身心與飲食之間均衡，歡迎你來「輕盈陪跑室」找我聊聊天喔！
這集的生存法則：輕盈陪跑室的預約連結👉https://line.me/R/ti/p/@awf9304r
工商時間👉
｜節目更新：每週一早上07:00
｜聽眾投稿/合作邀約：[email protected]
｜日青優格官網：https://www.dailylightyogurt.com/zh-TW
｜Facebook：https://www.facebook.com/profile.php?id=61564329449719
｜日青百貨公司社群 >>https://reurl.cc/g6D7dX
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By 日青優格
Hi 大家好 我是 Stacy！都市裡生活節奏非常快速，職場壓力、家庭責任或不良飲食選擇等因素層層疊加，讓許多人逐漸被「隱形的壓力」侵蝕了身心健康。然而，當壓力成為病痛的根源，我們是否真的知道該如何應對嗎？當這世界每個人都需要情緒壓力出口時，你選擇的方式會是？
【都市生存學】的第十七集的主角就是我，近期剛好經歷一段身體拉起警報的心情三溫暖，進而更意識到「幫助身心平衡的做法，其實有更貼近務實與平常人性的方式」，不一定全都要繃緊神經面對人生！
這一集，我們聊到：
1. 近期其實剛面臨人生生死重要關卡？
2. 身心健康平衡的定義就是什麼？
3. 原來可以用更輕鬆的方式調整飲食與身心狀態？
不論你是習慣冥想、飲食調整、運動，還是找到內心的情緒出口，我的經驗分享希望能成為你的參考，幫助你用逐步平緩的心情迎接壓力。壓力是生活的常客，但健康是我們的根本！
如果你剛好遇到生活卡關、身心不順，想找抒發對象並且了解如何達成身心與飲食之間均衡，歡迎你來「輕盈陪跑室」找我聊聊天喔！
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