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EP019 | 吃宵夜可以治失眠？睡不著的人都給我聽這集！
你也是失眠一族嗎？失眠真的好！痛！苦！每個輾轉難眠的夜晚都令人苦惱，到底是心理壓力、生活習慣，還是其他「看不見」（怕鬼？）的原因讓你無法安心入睡？跟 Stacy 一樣睡不著的人都來聽這集、集體取暖你不是孤單一個人！
【都市生存學】的第十八集本集將揭開失眠的成因，包括現代生活中的壓力源、社群媒體的影響、內在的焦慮或是肚子餓到睡不著，讓你了解睡眠問題背後的真相。
這一集，我們聊到：
1. 睡前做什麼事居然會讓自己更睡不著？
2. 睡不著硬逼自己睡反而造成反效果？
3. 吃「這個東西」對 Stacy&Jean 來說更助眠？
4. 睡不著數羊真的有效嗎？背圓周率更有效？
無論你是短期的睡眠困擾，還是長期失眠的受害者，這集跟著我們一起哭笑不得，抒發一下睡不著的壓力與痛苦。又哭又笑之後，讓我們一起尋找那份久違的安寧，重新感受一覺到天亮的美好！
這集的生存法則：睡不著就把枕邊人叫醒一起背圓周率！
工商時間👉
｜節目更新：每週一早上07:00
｜聽眾投稿/合作邀約：[email protected]
｜日青優格官網：https://www.dailylightyogurt.com/zh-TW
｜Facebook：https://www.facebook.com/profile.php?id=61564329449719
｜日青百貨公司社群 >>https://reurl.cc/g6D7dX
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By 日青優格
你也是失眠一族嗎？失眠真的好！痛！苦！每個輾轉難眠的夜晚都令人苦惱，到底是心理壓力、生活習慣，還是其他「看不見」（怕鬼？）的原因讓你無法安心入睡？跟 Stacy 一樣睡不著的人都來聽這集、集體取暖你不是孤單一個人！
【都市生存學】的第十八集本集將揭開失眠的成因，包括現代生活中的壓力源、社群媒體的影響、內在的焦慮或是肚子餓到睡不著，讓你了解睡眠問題背後的真相。
這一集，我們聊到：
1. 睡前做什麼事居然會讓自己更睡不著？
2. 睡不著硬逼自己睡反而造成反效果？
3. 吃「這個東西」對 Stacy&Jean 來說更助眠？
4. 睡不著數羊真的有效嗎？背圓周率更有效？
無論你是短期的睡眠困擾，還是長期失眠的受害者，這集跟著我們一起哭笑不得，抒發一下睡不著的壓力與痛苦。又哭又笑之後，讓我們一起尋找那份久違的安寧，重新感受一覺到天亮的美好！
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