本集內容：

1. 「社識味深」正式開台！
2. 「年紀到了啦。」保固到期通知已送達
3. 睡眠人格大戰：晨型人 vs 夜行人
4. ㄆㄆ的「一坐就睡」與真空包過期大餅傳說。
5. 避免胃食道逆流，吃飽三小時後才能睡，太困難啦！
6. 宿醉與糖暈新體悟
7. COVID 後遺症大集合：麥製酒掰、氣喘回歸、全身發炎大合奏
8. 辦公室保健日常
9. 斷崖式老化體感
10. 跑步、早睡、保養願望列車開出
11. 鬼滅 19 集輪迴：每天看同一頁就睡著
12. 三十歲勸世金句：快逃／別硬撐／管好自己就好

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