É possível viver em contentamento, mesmo passando por momentos difíceis, mas é necessário treinar a nossa alma e a nossa mente. Pequenas atitudes na nossa rotina, estando presente, vamos reescrevendo padrões mentais que foram instalados e são repetidos, pois não sabemos ser diferentes ainda. É necessário entender que a nossa mente é parte do nosso corpo, portanto, assim como cuidamos das nossas articulações e músculos, precisamos cuidar de possíveis lesões que nossa mente possa sofrer. Viver em contentamento é trabalhar o músculo da gratidão diariamente. Com pequenas doses, seremos capazes de viver uma felicidade que independe das circunstâncias.