增肌撸铁真的只能去健身房？为什么说BodyPark是最易坚持的居家健身方式？

Hi，大家好，我们又来啦～

上次的节目不少朋友都说不错，觉得播客是个好形式，可以慢慢把一些我们想说的问题跟大家讲明白，所以我们也会不定期的跟大家来唠唠嗑。这次还是咱们BodyPark的产品经理Alex和课程教学负责人John的对谈，主要聊聊最近我们经常碰到的新用户提问：

到底BodyPark的居家互动私教课，能不能帮助自己达到增肌塑形的效用？

• 增肌的同时需要减脂吗？增肌就不用练心肺有氧？
• 男生怎样练才能“穿衣显瘦，脱衣有肉”？
• 居家自重/中小重量的抗阻训练，和健身房大器械重量的力量训练，效果有区别吗？
• 已经有线下健身房卡了，还需要练BodyPark吗？
• 最核心的不是依靠“意志力和自律”，而是找到阻力更低的方式，建立微小习惯
• “我想健身” vs “我明早8点想健身” 的本质区别

延伸阅读：「宅家撸铁，即刻实现」

本期播客录制时间：2022-7-15

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