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00:30 介紹了希塔療癒的公益活動，強調冥想對身心靈成長的重要性，並鼓勵觀眾互相分享與支持。    
07:04探討了信念對人生的影響，以及如何透過改造潛意識來掌控情緒和決策。     
14:08這段展示了一個充滿幻想和療癒的旅程，透過獨角獸的陪伴，帶領觀眾進入一個光明與色彩交織的世界。    
21:12這段強調了宇宙母親對每一代小孩的愛與支持，並引導觀眾感受內心的平靜與喜悅。    
28:40這段主要聚焦於請求宇宙母親協助釋放生活中各種身體和心理的疲勞與不適，並強調輕鬆面對人生的可能性。     
35:15探討如何透過輕鬆的方式達到內在的覺醒與釋放，並強調每個人都能與宇宙的源頭連結，感受到自身的價值與生命的意義。    
42:37探討了與宇宙母親和觀世音菩薩的連結，以及如何感受到愛與支持的過程。    
49:23探討希塔療癒過程中的脈輪暢通與能量感受，並分享療癒後的清新體驗。

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