EP.นี้​ คุยกับคุณปิยาณี​ กุศลส่งเสริม​ หรือครูนุช​ ครูโยคะจิตอาสา​ และรศ.นพ.สุขเจริญ​ตั้งวงษ์ไชย​ มาฟังกันว่าการเคลื่อนไหวร่างกายผสานกับลมหายใจแบบโยคะจะส่งผลต่อร่างกาย​ จิตใจและสมองอย่างไร คุณประโยชน์ของการยืดเหยียด​ ผ่อนคลาย​ และใช้กล้ามเนื้อส่วนลึก รู้จักรูปแบบของโยคะที่หลากหลาย รวมถึงข้อควรระวังสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการฝึกโยคะ และรู้จักโยคะนินทรา ซึ่งช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนได้ ฟังไปด้วย​ กางเสื่อฝึกโยคะไปด้วย​ เพลิน ๆ​ ค่ะ #สมองใสใจสบาย