今天我们读的是《幸福超越完美》by 泰勒·本-沙哈尔

绝大多数人追求的生命不仅是要幸福的，而且还要是完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。本书作者应用积极心理学的重要原则，提供了一套切实可行的方法来应对完美主义。我们要么在失败中学习，要么学会失败。我们要学习像最优主义者那样更善于接受和适应变化和不确定性，学会悦纳不完美和失败，同时迎接成功并过上更幸福的生活。

重点内容：

01:54 完美主义者的一些特点

03:28 改变完美主义的方法之一是悦纳情绪

19:40 我们应该称赞孩子的努力而不是智商

29:02 痛苦情绪是我们身体天然的报警系统，我们却常常不顾危险地忽视它们

33:24 百分百的爱情并不存在，感情是需要经营的

41:33 改变完美主义的十种冥想方法

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